michuco
（今はコロナで難しいかも。）
朝起きたら
走るための服に着替えて
とにかく家を飛び出すこと。
そしたら
「走る」
を実行できる。
朝の気持ちのいい空気の中を走ると
さわやかだし、
身体を動かすので
いい気分転換になる。
悩んでたこともなんだかすっきり考えられることもある。
とにかく、
走ってみる。
と
気付くものがきっとある。
瞑想に近い感じ？
哲学者カントも、
決まった時間に散歩に出て考えていたという。
身体を動かしながら
「自分と向き合う」はおすすめ。
できれば
ジムじゃなくて、
自分が動けば景色が変わるところで。
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ウィーンにいるとき、
土日の朝は
雨でない限り走ってました。
旧市街をぐるっと一周５ｋｍ
途中、王宮で準備体操とZEN呼吸法。
この時間が最高に気持ちいい。
でも
わたしは
初速が遅い人間。
スタートを切るのが超絶苦手。
よぉしやるぞ！と思って
準備から始めると
邪念が入ってきてしまう(笑)
だから、
走るために、
ランニングのセットが作っておいた。
Tシャツ、パンツ、スパッツ、靴下、ケータイ入れ、ウエストポーチ、シューズ
朝になって
目が覚めたら、
やるべきことはとにかく着替えることだけ。
服を選ぶことから始めてたら
気持ちがなえてしまうから。
着替えてしまえば
もう行くしかない(笑)
家から旧市街までは市電で１５分。
この時間は私の読書タイム。
朝から読書して、
走って、
また読書して帰る。
このサイクルが最高に大好きだった。
もう、自動的に行くシステム(笑)
そしたら、
やりたかったことは
ちょっとの努力であとは自動的にできちゃうのだ。
やりたいことがあれば
ちょっとの初速で
あとは自動的にできるシステムを作っておくのがいい。
(ちなみに、旅行も思い立ったらすぐ行きたいので、
キャリーケースにいつでも準備ができてます(笑))
その第一歩が
朝、自動的に「走る」。
実行できれば
朝から最高に気持ちのいいスタートが切れる。
【今日のしつもん】
朝一番に自動的に実行できたらうれしいことはなんですか？